首頁 > 團體課程

  • 空中瑜珈&空中串聯
    以掛布支撑身體,在半空中做出瑜珈舞蹈動作,鍛練全身肌群雕塑體態與協調性,幫助身體獲得深層舒展、促進血液循環、舒緩脊椎壓力,釋放緊繃壓力。
  • 拳擊
    互動式拳擊,鍛練全身的肌群並增強心肺能力,飆汗舒壓、快速燃脂!
  • TRX 懸吊訓練
    利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制強度,增加全身肌群的平衡、協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、雕塑曲線有極佳的效果。
  • 提斯瑜珈
    皮拉提斯和瑜珈的結合,以溫和的方式啟動身體練習,從背部、腹部到骨盆處,一連串的動作喚醒深層肌肉,搭配吸吐氣調息,解除壓力並透過運動穩定心情,而皮拉提斯有助建立身體內的力量達到放鬆肌肉、減緩關節疼痛效果。
  • 循環體能訓練
    設計多組徒手或搭配道具循環間歇鍛鍊,可增加肌耐力,讓體能循序漸進式成長,能夠平坦小腹、雕塑身材,適合想要減少贅肉,減緩肌肉拉傷。
  • 重訓入門
    零基礎開始接觸自由重量訓練,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,累積肌肉量不只讓身材線條完美,隨著年紀增加也可以避免肌肉、骨骼退化問題。
  • 最新課表
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