首頁 > 團體課程

  • 空中瑜珈&空中串聯
    以掛布支撑身體，在半空中做出瑜珈舞蹈動作，鍛練全身肌群雕塑體態與協調性，幫助身體獲得深層舒展、促進血液循環、舒緩脊椎壓力，釋放緊繃壓力。
  • 拳擊
    互動式拳擊，鍛練全身的肌群並增強心肺能力，飆汗舒壓、快速燃脂！
  • TRX 懸吊訓練
    利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制強度，增加全身肌群的平衡、協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、雕塑曲線有極佳的效果。
  • 提斯瑜珈
    皮拉提斯和瑜珈的結合，以溫和的方式啟動身體練習，從背部、腹部到骨盆處，一連串的動作喚醒深層肌肉，搭配吸吐氣調息，解除壓力並透過運動穩定心情，而皮拉提斯有助建立身體內的力量達到放鬆肌肉、減緩關節疼痛效果。
  • 循環體能訓練
    設計多組徒手或搭配道具循環間歇鍛鍊，可增加肌耐力，讓體能循序漸進式成長，能夠平坦小腹、雕塑身材，適合想要減少贅肉，減緩肌肉拉傷。
  • 重訓入門
    零基礎開始接觸自由重量訓練，透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，累積肌肉量不只讓身材線條完美，隨著年紀增加也可以避免肌肉、骨骼退化問題。
    • 最新課表
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